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Todo en uno: pijama y aguacate

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¿Qué característica tienen en común un fruto como el aguacate y el pantalón de pijama, tan de moda en estos últimos meses? Versatilidad. Tienes que hacerte con unos  y no desprenderte de ellos. Son cómodos, los hay de muchos estampados, aptos para la oficina, con o sin tacones, y tanto si hace frío como si calor, son geniales.

pantalon-pijama

¿Y que hay del aguacate? Una fruta que llega desde Málaga para ser primer, segundo o postre salado. Una composición nutricional envidiable, la cual lo hace muy recomendable para todos; Dieta vegetariana, celíacos, diabéticos, hipertensos…

En 100g

  • 167 Kcal
  • 2.1 g Proteínas
  • 4.7 g Carbohidratos
  • 2 g Fibra
  • 16.4 g Lípidos
    • 12.32 g Ac. insaturados
    • 1.43 g Ac.Poliinsaturados
    • Rico en Potasio (K) y Cobre (Cu)
    • Vitamina C, A y ácido fólico en cantidades a tener en cuenta.

Es su contenido en lípidos, minerales y vitaminas la que lo hace un alimento muy interesante para dietas. Aunque el contenido en lípidos sea moderado, se trata de lípidos vegetales lo que los hace  de mejor calidad. Recordar que los lípidos son necesarios en nuestra dieta diaria, porque nuestro organismo los requiere.

 

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